《教你练肌肉》电子书下载

科技时代的到来改变了人们的生活方式,惯于久坐导致了像肥胖和糖尿病等慢性疾病的大面积蔓延。现在,大多数人都意识到锻炼是预防这些疾病出现的最好途径。健身俱乐部和体育馆收到大家的欢迎,举重、爆发力和抗阻训练成了家喻户晓的名词。

  • 目录:
  • 概述
  • 抗阻训练
  • 抗阻训练的益处
  • 训练目标
  • 体型
  • 身体评估
  • 需求分析
  • 营养方案
  • 基础解剖学和生理学
  • 心肌
  • 平滑肌
  • 骨肌
  • 运动
  • 神经系统
  • 结缔组织
  • 肌肉结构
  • 骨肌的收缩
  • 骨肌收缩的不同方式
  • ......

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