《走出抑郁》电子书下载

本书作者Richard O'Connor不仅是一位经验丰富的心理治疗师,他本人也曾是一个抑郁症患者;童年时,还曾亲眼目睹母亲因抑郁而自杀。因此,他对于抑郁症有着超乎常人的深刻理解与感悟。在他看来,抑郁症不仅是基因、生物化学因素以及环境共同作用的结果,要走出抑郁,更需要摆脱“抑郁的习惯”。

  • 目录
  • 导言
  • 第一部分了解抑郁症
  • 第一章认识抑郁症
  • 第二章抑郁的体验和感受走出抑郁下载
  • 第三章诊断抑郁症
  • 第四章阐释抑郁症
  • 第二部分学习新技巧
  • 第五章抑郁症的世界
  • 第六章情绪
  • 第七章行为
  • 第八章思维
  • 第九章压力与抑郁症
  • 第十章人际关系
  • 第十一章身体
  • 第十二章自我
  • 第十三章药物治疗抑郁症
  • 第十四章心理治疗、自助及其他的康复方法走出抑郁下载
  • 第三部分应用技巧
  • 第十五章工作和使命感
  • 第十六章婚姻生活和单身生活
  • 第十七章儿童和青少年
  • 第十八章社会
  • 第四部分重新整合
  • 第十九章余下的故事
  • 第二十章康复计划
  • 第二十一章超越康复

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